Este curso está diseñado para quienes desean comprender a fondo y, sobre todo, aplicar de inmediato los principios del bienestar estudiantil y la salud mental en contextos educativos reales. A lo largo de cinco módulos cuidadosamente estructurados, se explora desde la definición y los factores que influyen en el bienestar, hasta estrategias prácticas para fortalecer la salud mental en la vida diaria del estudiante. La propuesta combina teoría de autores clave como Carol Ryff y Corey Keyes con ejemplos cotidianos, historias reales y ejercicios prácticos que pueden implementarse desde el primer día. El primer módulo sienta las bases al definir qué es el bienestar estudiantil, por qué es crucial en la experiencia educativa y cómo se relaciona con el rendimiento académico y la motivación. El segundo módulo profundiza en los conceptos básicos de salud mental, derribando mitos y estigmas que suelen impedir que los estudiantes pidan ayuda o reconozcan sus necesidades. Posteriormente, se abordan los principales desafíos que enfrentan los estudiantes, como la ansiedad, la depresión y el estrés académico, proporcionando pautas claras para su identificación y manejo inicial. El cuarto módulo se enfoca en herramientas de afrontamiento y autocuidado: desde la comunicación asertiva y la gestión del tiempo, hasta técnicas de relajación y la importancia de hábitos saludables como el sueño, la alimentación y la actividad física. Todo está orientado a la aplicación inmediata, con ejercicios sencillos y recursos accesibles. Finalmente, el quinto módulo integra estos aprendizajes promoviendo ambientes escolares saludables, la prevención del acoso y la construcción de redes de apoyo, preparando a los participantes para liderar cambios positivos en su entorno. En definitiva, este curso no solo proporciona conocimientos, sino que invita a la acción, formando estudiantes y profesionales capaces de cuidar y fortalecer la salud mental propia y de quienes los rodean. Cada unidad está diseñada para ser práctica, clara y relevante, asegurando que cada concepto se traduzca en una herramienta útil para el día a día escolar.